Blogs & artikelen

HSP’ers écht niet altijd tactvol
In haar bestseller, 'Hoogsensitieve personen, hoe blijf je overeind als de wereld je overweldigt', beschrijft Elaine Aron een duidelijk persoonlijkheidskenmerk[...]
Aanraking verlicht de pijn van sociale afwijzing
Sociale emoties zijn niet enkel, -zoals de meeste emoties-, gericht op overleven en reproductie. Deze emoties, waaronder schaamte, verlegenheid, schuld,[...]
Wél of niet hoogsensitief…. het ligt toch net wat anders!
Je bént hoogsensitief of niet. Toch? Of is het meer een normaalverdeling en is iedereen in iets meer of mindere[...]
Ik ben alles, maar niet verdrietig! Dacht ik…
Ik keek de kring rond en nam een laatste hap adem. Het was mijn beurt me voor te gaan stellen[...]
Evolutionair voordeel van HSP aangetoond in computergame
Hoogsensitiviteit is een begrip uit de psychologie. Dat betekent dat voornamelijk gekeken wordt met een individualistische bril, waarbij de focus[...]
Hoogsensitief toetsen
Met haar knuffel tegen haar linkerwang, leest Pien fluisterend voor zichzelf de tekst voor, terwijl ze ondertussen met een gespannen[...]
Licht uit… zelfspot aan! Hoe je juist ‘in de schijnwerpers’ ontspannen leert communiceren.
Licht uit… zelfspot aan! Hoe je juist ‘in de schijnwerpers’ ontspannen leert communiceren. HSP'ers hebben unieke voelsprieten voor non-verbale signalen zoals[...]
Overprikkeld door intense emoties, wat doe je als leerkracht dan?
We hebben net geloot in de klas. De vissen mogen elke vakantie ergens anders logeren. Als je dan gaat loten,[...]
De invloed van cultuur op ons gevoelsleven
Soms stuiten we op een boek dat ons direct bij de eerste pagina weet te grijpen, dat ons boeit en[...]
Teveel emotionele intelligentie is niet goed voor je
Sterk ontwikkelde empathie heeft zo zijn prijs, is de uitkomst van recent onderzoek aan de universiteit van Frankfurt. Herkennen wanneer[...]
In de ongemakkelijke momenten, daar wordt het interessant!
"Niet ontwijken Xandra, ga het aan!" Het commentaar van mijn improvisatie docente leek na te galmen in mijn oren. Bijna[...]
Randgeval of randverschijnsel?
Randgeval of Randverschijnsel Blog geschreven door Linda Wessels. ‘De kern van hoogsensitiviteit is een diepere verwerking van prikkels, niet meer[...]
Hoogsensitief, hooggevoelig, hoogbewust of sensibel?
Het laatste jaar kom ik veel artikelen tegen die op verschillende wijze invulling geven aan het begrip HSP. Zo waren daar[...]
Theorie van Positieve Desintegratie
Wanneer je het niet meer weet en overspoeld wordt door emoties, dát is het moment dat je gaat leren en[...]
Empathie, morele ontwikkeling en rechtvaardigheid; een explosieve cocktail!
'Stomme mama...!!' De uitspraak van mijn dochter ging gepaard met een klap op mijn bovenarm. Ik zuchtte. Ik had hier[...]
HSP wetenschappelijk bewezen
Elke Van Hoof (1976) studeerde in 1999 af als klinische psychologe en promoveerde in 2003 aan de Vrije Universiteit Brussel[...]
De hoofdzetel van het gevoel
Voor hoogsensitieve mensen is het lichaam een gevoelige detector. Zij hebben eerder door of iets wel of niet ‘goed voelt’.[...]
Neurobiologie van HSP
Huilebalken, stresskippen, indigokinderen, nieuwetijdskinderen, oude zielen, intuïtieve mensen... allemaal termen waar ik mee doodgegooid ben sinds ik eind jaren negentig[...]
Een sterk functionerend Oeps!-centrum
Ze zat tegenover me aan een tafeltje bovenin het restaurant. Bijna vijf jaar had ik mijn oud-collega niet meer gezien[...]
Oneindig uniek
Er zijn momenten dat de herkenning van het 'anders zijn' zo voelbaar herkend wordt tijdens mijn lezingen en workshops dat[...]
Een groeimindset voor je psychologische basisbehoeften
Elk mens wordt geboren met de mogelijkheid en een natuurlijke drang om zich te ontwikkelen en een behoefte aan relatie,[...]
Schaamtemagneet
PigPen is een heerlijk karaktertje uit de 'Peanut' comics. Hij staat bekend om zijn altijd smerige overal en de wolk van[...]
Waarom empathie het raam uit mag
Ik begin een haat-liefde verhouding met empathie te krijgen. Ja ik weet het: dat mag ik niet zeggen. Het hoort[...]
Het lef om te leren en de durf om te falen
'Juf, als jij later kinderen krijgt dan gaan ze denk ik van jou heel veel mogen.' De zachte stem vooraan[...]
Focus op vertrouwen
Het is nog warm op het grote terras. Om me heen zitten de leden van bloggerscollectief 'Het Kind'. Mooie medemensen[...]
Geluk woont waar het welkom is
Mijn telefoon piept. Heel even kijk ik op. Eerst door met waar ik mee bezig ben Dadelijk ga ik wel[...]
Het ligt vast aan mij…
Afgelopen week was ik bij een show van Berthold Gunster. Omdenken voor ouders en opvoeders in de 2 uur durende[...]
Ik ben vast niet ‘goed genoeg’..
De gedachte: 'ik ben niet goed genoeg' is een emotie schreef ik in mijn vorige blog. Ja, dat is lekker[...]
De paradox van gezien worden en verlangen
Ik ben speciaal Dat dacht ik als kind. Of misschien hoopte ik het alleen: ooit zou de wereld vast wel[...]
Trots schuilt in kleine momenten
Ik schoof aan de grote tafel in de docentenkamer. Het was er rustig, al zal het zo wel drukker worden.[...]
Bam! die kwam binnen…
Ik schuif met mijn billen, die langzaam hard beginnen te worden, over de stoel. Ik weet dat ik te weinig[...]
Leren Falen is onmogelijk
"Als je voorspelt dat je een onvoldoende haalt en dat blijkt ook zo te zijn, heb je dan gefaald of gelijk[...]
Op het foute moment op de juiste plek aankomen
Irrationele angsten. Ik weet het. Zo worden ze genoemd. Gewoonweg omdat ze eigenlijk nergens op slaan. Maar desondanks laat je[...]
Jezelf iets gunnen is echt niet egoistisch
Al een jaar zit er een dame in mijn facebookgroep, een lieverd, die wat mij betreft zou mogen staan als[...]
Hoe kracht zich verschuilt in tranen
"Xan, ik heb het nu ook..." hoor ik mijn vriendin zeggen. Ik zit in de auto en dus hoor ik[...]
oh mijn god, wat had ik gedaan?
Op donderdagavond postte ik een ietwat cynische opmerking op mijn Facebook timeline. De reden erachter was simpel. Ik baalde van[...]
De voordelen van falen
De nadelen van falen kennen we allemaal. Dat rotgevoel dat je niet wilt ervaren. De consequenties en gevolgen die het[...]
Bang voor de consequenties van ‘te’
Gister was ik bij de Mindsonar gebruikersdag. Een dag waarbij mensen hun ervaringen (en nieuw ontdekte mogelijkheden) met elkaar delen.[...]
Bemoeiziek
Kwam een oude column van me tegen die ik vandaag met jullie deel als #gouweouwe Als ik ze tegenkom vraag[...]
Verdedigen
Laatst was het weer zover. Ik snap niet hoe het kan. Ik weet al jaren dat ik het niet moet[...]
Ik ben een emotie junkie
Een korte vraag van Saskia van Velden op facebook "Wat is jouw guilty pleasure?" Het deed me denken aan dingen die[...]
Feedback en ontwikkeling
'Zet de stoelen en tafels in toetsopstelling. We gaan een oefening doen die je voor jezelf maakt. De bedoeling is[...]
Hoe word ik minder afhankelijk van de mening van anderen?
De expertregel '10.000 uur ergens in stoppen en daarna ben jij een expert op dat gebied' die klopt niet. De[...]
We zijn in niets zo verschillend als in onze hersenen
Een uitverkochte zaal. Een zeer interessant onderwerp. Ik zit klaar voor de lezing van Mark Mieras. Schrijver van de absolute[...]
Spanning wil gevoeld worden
Kwart voor negen. Ik sta onder de douche en ineens besef ik me dat er spanning in mijn buik zit. (Niet[...]
Dierbare lessen doorgeven
Laatst zat heerlijk met een kopje thee op de bank. Het zal een uurtje of negen zijn geweest. Ik mijmerde wat weg[...]
zo zo zonde… oneindig zonde
Afgelopen zomer zat ik op een terrasje. Goed gesprek, fijn gezelschap. Ze vroeg zeer geïnteresseerd hoe het ging met GaveMensen[...]
het is weer weg…
Vanochtend wakker geworden en gevoeld: het is weer wég. Helemaal, honderd procent. Twee dagen duurde het. Het gevoel 'waar doe[...]
Durf jij het aan te gaan?
Vaak wéten we wel wat goed voor ons is. Maar dóén we het simpelweg niet. Mórgen ga ik dat klusje afmaken. Ik[...]
MASTER-VLIEGERAAR
Deze boodschap werd mij vandaag meegegeven door mijn collega's van Feniks Talent, met wie ik een jaar lang met veel[...]
Life hacks voor Gave Mensen
Er zijn van die momenten in je leven die je je herinnert.... Een moment van essentieel belang. In 2012 was zo'n moment.[...]
Fijn dat jullie er zijn!!
Dank aan alle gekke en unieke mensen in de wereld, voor jullie gevoeligheid en empathische inslag, jullie kunst de ander[...]
Nieuwe kansen en mogelijkheden
De afgelopen jaren heb ik me gespecialiseerd in zelfbewuste emoties. Dat zijn de gevoelens die ontstaan in relatie tot anderen.[...]
Voelen en Doen
Moedig worden.... dát wil je leren. En dus ga je dingen doen waarvoor je de moed niet hebt. Nu nog[...]
Het verschil tussen Lief en Waardevol
'Ik wil niet meer lief zijn', een opmerking die ik veel te horen krijg in mijn coachpraktijk. Veelal zijn het[...]
Zet je ‘mindset’ op verbinding
Empathie is niet vergelijkbaar met fietsen, een vaardigheid die je eenmalig aanleert en daarna de rest van je leven blijft[...]
Trots op je tranen
Ik kijk hem aan. De tranen schieten in mijn ogen. 'Damn' is mijn eerste gedachte. Niet nu. Niet hier. Niet[...]
Ongevraagd advies
Ongevraagd advies geven doen we vaak en hoewel het de ander niet helpt doen we het toch. Ik ook. En[...]
Mijn wens voor 2015
Terwijl ik ga verzitten voel ik hoe de huid van mijn benen aan elkaar lijkt te plakken. Het is minimaal[...]
Het zit hem in het moment
Gister schreef ik over Bart. En hoe hij niet gezien werd door zijn juf. Hoe zijn ouders dat ervaren hadden[...]
Uit je duim gezogen…
Het is het weekend voor kerst. We hebben met vrienden afgesproken die avond en na een fijne maaltijd, de kinderen[...]
Corvee doen we hier met z’n allen
We zitten met zes jongeren en twee begeleiders aan tafel. Het eten heeft gesmaakt en de eerste opmerking over de[...]
Steenslag
Afgelopen weken had ik het vijf keer. Nadat ik in de auto was gestapt en de snelweg opreed hoorde ik[...]
Bekijk het eens van de binnenkant
Afgelopen woensdag stond ik in het Onderwijs Cafe Nijmegen waar ik vertelde over de belangrijkste lessen die ik leerde in[...]
Heb jij eigenlijk ook niets te zeggen?
Wat heb ik eigenlijk te zeggen Wat draag ik bij.... voeg ik toe Doe ik zélf er überhaupt wel toe Heeft[...]
Documentaire ‘u kunt nog stemmen’.
"Ik vind jullie allemaal stuk voor stuk sterren" hoor ik Jim zeggen bijna aan het einde van de 'twaalf jaar[...]
Erbij horen versus geaccepteerd worden
"Xandra, je moet me helpen... ik weet het niet meer.... Ik dacht echt dat ik gevonden had wat ik wil[...]
Een handelingsplan als opstap naar je toekomst
Farid kijkt me vanonder zijn donkere wenkbrauwen enigszins afwachtend aan. De rest van de klas is rustig aan het werk[...]
Werkelijkheid en verantwoordelijkheid
Klas 2D stroomde binnen, de jongens verzamelden zich luidruchtig achterin, de paar meisjes die de klas rijk was giechelend voorin.[...]
Pesten en klieren
Terwijl ik de trap op loop stuiven er een stuk of zes leerlingen uit elkaar. Nog net zie ik hoe[...]
Weggemoffeld
Jezelf toestaan te erkennen dat je soms even 'uit de pas loopt' Afgelopen week gaf ik een proeverij 'de moed[...]
Juf, ik kan écht niet sporten hoor…
8.25 uur: Leerling: ' Jufffff..... IK kan vandaag echt niet sporten hoor, ik heb gister mijn enkel verzwikt en kan[...]
Als ik mezelf mag zijn dan mogen jullie dat ook
Mijn Lief werkt in het praktijkonderwijs. Met veel liefde en plezier zie ik hem zijn werk doen en 's avonds[...]
Naar het hart van hoogbegaafdheid
Nadelen niet (h)erkend. Tessa Kieboom startte haar presentatie met de opmerking "In Nederland en Vlaanderen denkt 'de man in de[...]
De relatie tussen (zelf)twijfel en de wens tot Bijdragen aan verandering
'Twijfelen is een beroep' las ik in een tweet met daarnaast de vermelding Kierkegaard en (hashtag) Agogiek. Hij viel me[...]
De complexiteit van een situatie
"Xandra, loop jij straks met Rudie mee naar school? Hij heeft een excuusgesprek en daar moet iemand van ons bij[...]
Het gevoel van vertrouwen betekent dat ik bij jou mag zijn wie ik ben.
Een sfeer van vertrouwen creëren hoe dóé je dat eigenlijk? Die vraag stond voor mij centraal tijdens enkele lessen pedagogiek in[...]
Zwemmen in de regen
Maandagavond kwart over 8 'savonds. Ik zit in een geanimeerd gesprek en ben bijna bij de clue van mijn verhaal[...]
Verbinding door kwetsbaarheid
Het was geen makkelijke klas. Dat was het al niet toen ik hem halverwege het jaar overnam. Waarom er niet[...]
Lesgeven met lef (en een beetje humor)
Circa 25 leerlingen zaten in de klas op me te wachten en ik was het lokaal kwijt. Ik wist dat[...]
Intrinsieke motivatie
Ivo Mijland, schrijver van het boek ‘Ik ben toch té gek’ - stelt vast dat iedere leerling gemotiveerd is, dat[...]
We voelden allebei iets héél anders, maar ineens begreep ik haar zó goed!
‘Als een robot je een glas water geeft, zeg je dan dankjewel?’ Dat vroeg auteur Ian Gilbert bij het symposium[...]
Een leerkracht is allereerst mens. Daar uiting aan geven is, is al genoeg.
Ik zie uit naar de dag dat kinderen meer bewust zullen zijn van hun gevoelens en emoties, en een grotere[...]
Dank je wel dat je van mij een wijze mama hebt gemaakt
Ik had geen idee.... Ik had geen idee dat iemand ooit deze woorden uit zou spreken: "Mevrouw, het spijt me.[...]
Gaat de nieuwe meester ons kind écht zien?
Een spannend moment: onze oudste zou gaan overstappen naar een andere basisschool. Zoals elke ouder hadden we eigenlijk maar één[...]
De piano was zijn lust en zijn leven
Het viel me al een paar dagen op; heerlijke pianomuziek in de gangen van de school. Op hoog niveau gespeeld[...]
Meeveren en vooral niet terugdeinzen
Ik was nog geen uur terug van zwangerschapsverlof. Tijd om te wennen had ik nog niet gehad. Na een korte[...]
De geboorte van een bedrijf
Marjon maakt onderdeel uit van de 'startende ondernemers groep' begin 2014 en ze vertelde ons in de eerste bijeenkomst haar[...]
Jij geeft niks om mij…
Een blog uit mijn onderwijsperiode van bijna 10 jaar geleden maar die me als de dag van gister bijstaat: Elianne[...]
Mag ik van je leren?
"Xandra, je staat vandaag weer op de meidengroep". Dat was de mededeling die ik  aan de telefoon kreeg toen ik[...]
Briefpost
Als startend leerkracht in het voortgezet onderwijs cluster 4 liep ik tegen leerlinggedrag aan dat ik niet snapte, niet goed[...]
Zonder handen!
Acht jaar was ik die bewuste warme lentemorgen. Ik wilde roepen 'kijk mama, zonder handen'... maar besefte me dat ik helemaal[...]
De dag dat we ‘Leren leren’ gingen leren…
In de schoolgids van de VMBO school waar ik werkte stond dat de leerlingen in het eerste jaar ‘leren leren’[...]
Leren doe je in de praktijk
‘Juf, mogen we even met u praten?’ Voor mij stond een delegatie van vijf lachende meiden. Ze keken me met[...]
Het tien-minuten gesprek
Als co-mentor mocht ik aanwezig zijn bij de tien-minuten gesprekken. Spannend, want ik gaf pas 1,5 week les op deze[...]
Aan de slag met dat wat jóu raakt
Het is makkelijk je te laten raken door een mooie film, een goed stuk muziek.... sterker nog, we zoeken dit[...]
Indirecte complimenten
Mijn klas en ik hadden elkaar gevonden. We waren inmiddels een paar maanden in het schooljaar en de nieuwe leerling[...]
Gesmolten
Op het moment dat ik me leerde openen smolt het ijs in en rond mijn hart De ijskorst werd gebroken[...]
De ander erkennen door mijn gevoel te erkennen
‘Een betere vuurdoop kun je niet krijgen want je bent hard nodig daar’. Dat was de zin die ik aan[...]
Lessen over angst
Ik herinner me dat ik een jaar of 14 was en voor heel veel dingen angstig was. Bang voor wat[...]
Een wereld van verschil
Ik denk dat ik een jaar of zeven zal zijn geweest. Ik had een plekje in de tweede klas in[...]
Niveaus van luisteren
Praten met de leerling: ‘Wat is jouw voorkeursniveau van luisteren?’ Geplaatst op 30 mei 2013 op Het Kind Luisteren kun[...]
De 5 talen der liefde
Soms lijkt het zo makkelijk... de ander laten weten dat hij/zij belangrijk voor je is. Je liefde tonen. Laten merken[...]
Mankini Mindset
Tijdens een training afgelopen week heb ik Tom Beal leren kennen. Hij leerde mij in zeer korte tijd nogmaals hoe[...]
Nee! (of… eh….. eigenlijk liever niet)
We weten het allemaal: als je geen 'nee' durft zeggen, is een 'Ja' zelden authentiek. Maar in de praktijk is[...]
Personal storytelling
Onlangs las ik een geniaal artikel over storytellng dat uit de doeken deed dat elk goed verhaal antwoord geeft op[...]
Eigenwaarde
Het is ruim tien jaar geleden maar het moment staat me nog bij als de dag van gisteren. Ik sta[...]
Welke spiegel wil je zijn?
“Ik wil wel meehelpen, maar ik wil niet mee op uitwisseling” , hoor ik mijn collega naast me zeggen. In de[...]
Hoera, ik heb gefaald!
Tijdens het Festival van Talent in 2013 gaf ik twee keer de workshop ‘de moed om te falen’. Hierin gingen[...]
Kiezen voor compassie
In ons leven kiezen we voor zelfbehoud en evenwicht. Dit deden we in de oertijd al om te overleven en[...]
Quick Fix
Regelmatig verblijf ik met een vriendin in de sportschool. Na een uurtje sporten vroeg ze me op een avond of[...]
Stoutmoedig leven
Soms vind ik het lastig om het contact met de ander aan te gaan. Ik worstel nog geregeld met het[...]
Vertrouwen en controle
Het tegenovergestelde van vertrouwen, is niet zoals je wellicht zult denken, twijfel of wantrouwen of onzekerheid. Nee, het tegenovergestelde van vertrouwen is[...]
Doorbreek je overtuigingen
Jeetje, wat geloofde ik in mijn gedachten! Wat raar om nu te kunnen zeggen dat ik ook echt niet zo[...]
Mijn krachtige kwetsbaarheid
Toen ik begon met lezen in de boeken van Brene Brown was ik helemaal niet zo bekend met de term[...]
Wat is jouw eerste reactie?
Soms gebeurt er ontzettend veel en staat alles in het teken van hoe je omgaat met de dingen die gebeuren.[...]
Denken of Nadenken?
Laat ik het bij mezelf houden: ik spendeer veel tijd in mijn hoofd. Het gebeurt automatisch en meestal ben ik[...]
Werk en Passie
Het valt me de laatste tijd op dat er veel gesproken wordt over dat je werk je passie moet zijn.[...]
Doorbreek NU je glazen plafond
In Nederland zijn er naar schatting duizenden vrouwen die hun eigen glazen plafond creëren en in stand houden en niet[...]
Mijn verhaal
Nooit, nooit, nooit had ik gedacht dat ik hoogbegaafd was. Ja, ik was makkelijk door de basisschool heen gerold. En[...]
In werkelijke verbinding met anderen, dáár leren we over onszelf.
De mensen van wie je het meest te leren hebt op het gebied van zelfcompassie, zijn degenen die je triggeren[...]