Lezen is fitness voor je brein

Jezelf ontdekken. De wereld begrijpen. Een beter inzicht krijgen van de menselijke geest. Snappen hoe persoonlijkheid en positieve ervaringen op elkaar inwerken en je drive om je eigen ideale wereld te creëren het uiteindelijk wint van alles wat je tegen zou kunnen houden. Xandra's blogs geven velen het gevoel van 'eindelijk mezelf gevonden in de woorden van een ander'. Een manier ook om wellicht te leren. Over jezelf. Anderen. Het leven. Om je te helpen zijn ze onderverdeelt in verschillende categorieën. Hieronder zie je een kleine selectie. 

De ervaring van vrije wil zetelt in onze hersenen
Hoewel de focus bij hoogsensitiviteit vaak ligt op het gedrag (emotionaliteit en overprikkeling), is dit gedrag eigenlijk een gevolg van[...]
De invloed van een onrustige jeugd
Wanneer we kijken naar kenmerken van hoogsensitiviteit kun je kijken naar biologische factoren zoals genen, maar ook naar de zogenoemde[...]
Vlog Mirjam – Interne overprikkeling
Uitgeschreven tekst bij deze vlog: https://www.youtube.com/watch?v=GmtmChOVkjY Wanneer je GaveMensen kent, er een opleiding hebt gevolgd, dan weet je dat je[...]
Neurobiologie van HSP
Hoewel de focus bij hoogsensitiviteit vaak ligt op het gedrag (emotionaliteit en overprikkeling), is dit gedrag eigenlijk een gevolg van[...]
Zijn met wat er is
Marieke Damman, oud-cursist aan de GaveMensen academie en kindercoach bij Vier Coaching, schrijft heel mooi over het ruimte geven aan[...]
Wat moet je doen als je een loslopende HSP’er tegenkomt?
Je kent ze wel. Die zweverige, overgevoelige types die zo halfzacht een handje op je schouder leggen en met zijige[...]
Mijn hoofd draait rondjes
'Mijn hoofd draait rondjes', zegt Stokstaartje'Hoe kan dat?', vraagt Kat, die even opkijkt uit zijn kattenleventje'Het zijn zorgen', zegt Stokstaartje.'Zorgen?[...]
Hoogsensitiviteit als stoornis, persoonskenmerk of… is het wel iets?
Naar aan leiding van de blog 'hoogsensitief' van Emile Keuter op 2 januari 2019 op de website Medisch Contact schreef[...]
Als kind grenzen voelen en aangeven
Vandaag werkte ik in het bos. Met G R E N Z EN leren voelen en uiten. Ik vroeg deze[...]
Is hoogsensitiviteit overprikkeling?
“Ik ben hoogsensitief, want ik kan de hoeveelheid prikkels in deze maatschappij niet aan!” Dat klinkt als een logische conclusie.[...]
Doe-tip met je gezin
Vaak als het met je kind niet zo lekker gaat, gaat er veel aandacht naar het probleem. En dat terwijl is[...]
Daar stond ik…
Daar stond ik. In een hoek van de trainingsruimte. 20 strakke gezichten die me afwachtend aankeken. Mijn mond kurkdroog, mijn[...]
Portret Lieke Struik
Wegens privacyredenen zijn de namen in dit portret gefingeerd.  Zodra ik door het gietijzeren poortje loop zie ik de rook[...]
Portret Stef Bos
Stef Bos, een verhalenverteller puur sang. Hij neemt je mee op een reis en verbind de liedjes op zo’n manier[...]
Portret Juul Martin
Het is drie uur in de middag als ik de foyer van het hotel binnenloop. Ik speur de ruimte af,[...]
Portret Simone van Lieshout
Sprankel, de grote donkerbruine labrador, springt uit de auto en begroet mij enthousiast. Ze draait met haar kont en is[...]
Over grenzen
Grenzen. Een fenomeen waarvan hoogsensitieve mensen de neiging kunnen hebben er langdurig en veelvuldig overheen te gaan. Monike Walraven, student[...]
HSP als etiket.. nuttig of niet?
‘Wat is hoogsensitiviteit nu echt?’ En... ‘Hoeveel overlap heeft het met hoogbegaafdheid, ADD, of met ASS?’ ‘Hoe vaak worden er[...]
De talenten van HSP’ers: durf jij ze te zien, accepteren en stimuleren?
Wanneer hoogsensitiviteit simpelweg gelijkt wordt gesteld aan een sneller overprikkeld stresssysteem, doen we de hoogsensitieve mens te kort. Door de[...]
Mijn eerste week bij GaveMensen
Ik had verwacht dat mijn eerste ‘werk’dag bij GaveMensen heel relaxed zou zijn. Ik mocht namelijk mee komen doen met[...]
Hoogsensitiviteit… anders maar toch heel normaal!
"Let's talk about sex, baby. Let's talk about you and me. Let's talk about all the good things and the[...]
Houden van alles wat je niet wilt zijn
"Je moet gewoon wat meer van jezelf houden" kreeg ik vroeger vaak te horen. Het was namelijk mijn grootste angst een[...]
Nature and Nurture aspecten van stress
___TVE_SHORTCODE_RAW__<p>Stress op zichzelf is niet verkeerd. Een gezonde stressrespons zorgt ervoor dat we alerter en daadkrachtiger zijn. Als het stresssysteem[...]
Wat een mooie ervaring, zo’n masterclass!
Na het wegbrengen van de kinderen zet ik thuis een wasje aan en check mijn mail. Ik spiek nog even[...]
De hoogsensitieve medewerker is een race-auto
Ilona is een goede medewerker van midden 30 en ze is hoogsensitief. Daar loopt ze niet mee te koop, ze[...]
Hoogsensitiviteit en vitaminen sluipverbruik..
Elske is een meisje van zes en ze is hoogsensitief. Ze neemt subtiele veranderingen snel waar in beeld, geluid, sfeer enzovoorts, ze heeft[...]
Leven met afwijzingssensitiviteit
Herken jij ook dit soort gedachtenpatronen bij je klanten? Slapeloze nachten, een brein dat nooit 'uit' staat Gevoeligheid voor afwijzing[...]
Openheid voor ervaringen
Volgens de Big Five theorie over persoonlijkheid kunnen we mensen indelen aan de hand van hun persoonlijkheid op 5 kenmerken.[...]
Hoogsensitief, hooggevoelig, hoogbegaafd.. is dat wellicht hetzelfde?
Een kleine conversatie in mijn hoofd. Soms doe ik dat. Dan neem ik twee pennen, eentje voor 'mezelf' en eentje[...]
De drie factoren van HSP waarvan iedereen moet weten
Toen Elaine Aron het concept 'high sensitivity' in de jaren negentig wereldkundig maakte, ging ze ervan uit dat hoogsensitiviteit (ook[...]
Leren zien onder het wateroppervlak: wat een opleiding kan doen…
Gastblog van cursist Emma Voerman: Als loopbaancoach had ik meestal het UWV als opdrachtgever. En dat was vervelend, want het[...]
Moed om te falen in de praktijk
Ik parkeer de auto, stap uit en zie naast mij ook twee vrouwen uitstappen en een beetje zoekend rond kijken.[...]
Hooggevoelig = hoogsensitief
Zoekend naar informatie over hoogsensitiviteit, stuit je al snel op een diversiteit aan begrippen en termen.  Als verenigde HSP-Professionals in[...]
Overleef de ochtendstress als HSP’er
Het onderwerp hield Mirjam Bogerd al een tijdje bezig... haar eigen struggle met de ochtendroutine. Naar aanleiding van de vraag[...]
Kijk me (niet) aan!
We zitten buiten op het bankje, mijn collega en ik. Het is een frisse maar zonnige herfstdag en de kleuters[...]
Alle schaapjes op een rij
Peter was nu oudste kleuter. Na de zomer mocht hij naar groep drie. En dat was gaaf, want dan mocht[...]
HSP en de winterdip: Hoe kom je eraan en vooral: hoe kom je er weer af!
Dit gastblog over HSP en de winterdip is geschreven door Maike Korte- Nederveld, zij is leefstijlcoach en trainer voor hoogsensitiviteit[...]
Van onderpresteren naar geleerde hulpeloosheid … en hoe krijg je het dan nog omgekeerd?
Ken je die kinderen met een torenhoog IQ, die op school zelfs onder het gemiddelde presteren? Die geen taak aanpakken[...]
HSP’ers écht niet altijd tactvol
In haar bestseller, 'Hoogsensitieve personen, hoe blijf je overeind als de wereld je overweldigt', beschrijft Elaine Aron een duidelijk persoonlijkheidskenmerk[...]
Aanraking verlicht de pijn van sociale afwijzing
Sociale emoties zijn niet enkel, -zoals de meeste emoties-, gericht op overleven en reproductie. Deze emoties, waaronder schaamte, verlegenheid, schuld,[...]
Wél of niet hoogsensitief…. het ligt toch net wat anders!
Je bént hoogsensitief of niet. Toch? Of is het meer een normaalverdeling en is iedereen in iets meer of mindere[...]
Evolutionair voordeel van HSP aangetoond in computergame
Hoogsensitiviteit is een begrip uit de psychologie. Dat betekent dat voornamelijk gekeken wordt met een individualistische bril, waarbij de focus[...]
Hoogsensitief toetsen
Met haar knuffel tegen haar linkerwang, leest Pien fluisterend voor zichzelf de tekst voor, terwijl ze ondertussen met een gespannen[...]
Dat growth mindset dingetje…
Blog geschreven door Emma Voerman Dat growth mindset dingetje he? Dat is ingewikkelder dan je denkt. Ik moet zeggen: het[...]
De keerzijde van glorie
Blog geschreven door Marjolein van Dongen - Verheul Een paar weken geleden schreef ik een gastblog voor de site van[...]
Overprikkeld door intense emoties, wat doe je als leerkracht dan?
We hebben net geloot in de klas. De vissen mogen elke vakantie ergens anders logeren. Als je dan gaat loten,[...]
Denken vanuit overvloed
De dochter van Monike Walraven heeft haar op veel momenten geïnspireerd. Door niet te denken vanuit tekort, maar vanuit overvloed.[...]
De invloed van cultuur op ons gevoelsleven
Soms stuiten we op een boek dat ons direct bij de eerste pagina weet te grijpen, dat ons boeit en[...]
Iets met mindset moest het worden
Iets met mindset moest het worden Blog door Linda Wessels ‘Maak een zo hoog mogelijk bouwwerk van stroken papier, dat[...]
Teveel emotionele intelligentie is niet goed voor je
Sterk ontwikkelde empathie heeft zo zijn prijs, is de uitkomst van recent onderzoek aan de universiteit van Frankfurt. Herkennen wanneer[...]
Hoogsensitief, hooggevoelig, hoogbewust of sensibel?
Het laatste jaar kom ik veel artikelen tegen die op verschillende wijze invulling geven aan het begrip HSP. Zo waren daar[...]
HSP wetenschappelijk bewezen
Elke Van Hoof (1976) studeerde in 1999 af als klinische psychologe en promoveerde in 2003 aan de Vrije Universiteit Brussel[...]
De hoofdzetel van het gevoel
Voor hoogsensitieve mensen is het lichaam een gevoelige detector. Zij hebben eerder door of iets wel of niet ‘goed voelt’.[...]
Een sterk functionerend Oeps!-centrum
Ze zat tegenover me aan een tafeltje bovenin het restaurant. Bijna vijf jaar had ik mijn oud-collega niet meer gezien[...]
Schaamtemagneet
PigPen is een heerlijk karaktertje uit de 'Peanut' comics. Hij staat bekend om zijn altijd smerige overal en de wolk van[...]
Waarom empathie het raam uit mag
Ik begin een haat-liefde verhouding met empathie te krijgen. Ja ik weet het: dat mag ik niet zeggen. Het hoort[...]
Ik ben vast niet ‘goed genoeg’..
De gedachte: 'ik ben niet goed genoeg' is dat nu een overtuiging of een emotie? Hoe zit dat precies en wat[...]
Zet je ‘mindset’ op verbinding
Empathie is niet vergelijkbaar met fietsen, een vaardigheid die je eenmalig aanleert en daarna de rest van je leven blijft[...]

Je kent het wellicht wel; je gaat naar een congres of event, met als reden dat het zo fijn is om bij te kletsen. Maar voordat je het weet zit je uren te luisteren naar een spreker die eigenlijk niets vertelt wat je al niet wist en rij je onvervuld naar huis, met vele nieuwe ‘we gaan echt een keer een bakkie doen’-afspraken maar zonder écht iemand gesproken te hebben.

Graag brengen wij daar verandering in!

Je kent het wellicht wel; je gaat naar een congres of event, met als reden dat het zo fijn is om bij te kletsen. Maar voordat je het weet zit je uren te luisteren naar een spreker die eigenlijk niets vertelt wat je al niet wist en rij je onvervuld naar huis, met vele nieuwe ‘we gaan echt een keer een bakkie doen’-afspraken maar zonder écht iemand gesproken te hebben.

Graag brengen wij daar verandering in!

Wil je op de hoogte gehouden worden van nieuws en geen blog missen? Meld je dan hier aan voor de nieuwsbrief.